3 Cara Meningkatkan Asupan DHA untuk Ibu Hamil

No comment 2287 views
build_links(); ?>

3 Cara Meningkatkan Asupan DHA untuk Ibu Hamil Beberapa wanita mengeluhkan perkembangan otak anaknya yang tidak begitu baik setelah si anak beranjak di bangku sekolah, hal ini bisa terjadi dikarenakan si ibu kurang memberikan asupan DHA untuk bayinya selama masih di janin atau ketika menyusui. Untuk itulah seorang ibu yang hamil harus mampu memberikan asupan yang cukup bagi bayinya agar bisa meningkatkan kecerdasan dan IQ si anak ketika mereka dewasa. Berikut ini ada info seputar cara meningkatkan DHA untuk anda yang sedang hamil. Pertama, pastikan anda memakan dua porsi ikan yang bebas mercury, ikan semacam ini bisa ditemukan di ikan salmon ataupun ikan sarden yang anda miliki dirumah. Ikan herring juga bisa anda gunakan sebagai opsi untuk memperoleh DHA yang cukup bagi tubuh anda.

Makanan bayi juga perlu ditambahkan oleh DHA, hal ini bsia anda dapatkan melalui telur dan susu. Kedua, anda bisa menggunakan suplemen yang bagus untuk meninngkatkan kadar DHA yang anda butuhkan. Namun jangan lupa untuk mengecek kadar DHAnya terlebih dahulu melalui berapa jumlah milligram yang dimiliki vitamin anda, apakah mencukupi atau tidak. Ini bisa anda konsumsi ketika si bayi masih berada di kandungan. Ketiga anda juga bisa menggunakan Rami, Walnuts, dan minyak canola karena bahan-bahan makanan tersebut merupakan sumber ALA yang nantinya akan bisa berubah menjadi DHA ketika dicerna oleh tubuh anda.

Leave a reply "3 Cara Meningkatkan Asupan DHA untuk Ibu Hamil"