Omega 3 merupakan salah satu lemak jenuh yang sangat baik untuk tubuh. Asupan omega 3 dapat diperoleh dari sumber makanan seperti pada ikan sarden, ikan tuna, walnut, kacang dan lain sebagainya. Mengkonsumsi omega 3 dengan benar sesuai aturan tentu akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh karena mengandung DHA dan EPA yang merupakan komponen penting bagi tubuh. Oleh karena itu omega 3 memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh yaitu :
- Meningkatkan kesehatan otak. Omega 3 sangat baik dalam mempengaruhi membran sel neurologid di dalam otak, selain itu juga membantu meningkatkan daya ingat.
- Baik untuk wanita hamil. Omega 3 sangat penting untuk membantu pertumbuhan janin yang sedang dikandung.
- Menyehatkan mata. Omega 3 sangat baik dalam meningkatkan kesehatan mata.
- Mencegah penyakit alzheimer. Omega 3 dikenal dapat meningkatkan kemampuan otak dan meningkatkan daya ingat. Sehingga sangat berperan dalam mencegah penyakit alzheimer.
- Meningkatkan perkembangan anak. Untuk anak- anak yang masih berkembang tentu omega 3 sangat baik dikonsumsi untuk mebantu perkembangan fisik dan mental anak agar bisa lebih maksimal.
Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari omega 3 tersebut. Omega 3 memang sangat dikenal dengan banyaknya manfaat yang dimiliki terutama untuk membantu kesehatan fisik serta perkembangan otak. Oleh karena itu sebaiknya mulai sekarang rutinlah mengkonsumsi omega 3 sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
